SPANNUNG
Wo nimmst du Spannung wahr?
Spannung kann sich unterschiedlich zeigen.
Manches fühlt sich fest an.
Manches zieht.
Manche Bewegungen fühlen sich schwerer an.
Manches fällt erst im Vergleich auf.
BLEIB EINEN MOMENT BEI DEINER BEOBACHTUNG
Nicht bewerten.
Nur wahrnehmen, was gerade da ist.
Wo nimmst du gerade Spannung wahr?
SCHAU NOCH EINMAL HIN
Wie fühlt es sich dort gerade an?
SPÜR NOCH EINMAL HIN
Wie deutlich nimmst du es gerade wahr?
1 – kaum wahrnehmbar
10 – sehr deutlich wahrnehmbar
BEWEG DICH EINMAL
Bewege den Bereich ganz leicht.
Was verändert sich?
VERGLEICHE EINMAL
Erinnere dich an deine erste Wahrnehmung.
Ist es jetzt anders als vorher?
DU HAST GERADE ETWAS BEOBACHTET
Du hast wahrgenommen, wo sich etwas zeigt,
wie es sich anfühlt und wie deutlich du es bemerkst.
Dann hast du dich bewegt und noch einmal hingeschaut.
Manchmal wird Veränderung erst sichtbar, wenn wir vergleichen.
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