KÖRPER
Was zeigt sich gerade?
Dein Körper begleitet dich jeden Moment.
Manches spürst du.
Manches siehst du.
Manches fällt dir erst auf, wenn du genauer hinschaust.
BEVOR DU AUSWÄHLST …
Nimm dir einen Moment.
Stell dich hin.
Oder bleib einfach so, wie du gerade bist.
Du musst nichts verändern.
Spüre nur kurz hin.
Wie stehst du gerade?
Wie atmest du?
Wo fühlt es sich leicht an?
Wo vielleicht weniger leicht?
Bewege deinen Oberkörper einmal langsam nach links.
Dann nach rechts.
Vielleicht bemerkst du einen Unterschied.
Vielleicht auch nicht.
Beides ist in Ordnung.
Was hast du gerade wahrgenommen, bevor du es bewertet hast?
Was ist dir aufgefallen?
Vielleicht etwas davon.
Vielleicht etwas ganz anderes.
SPANNUNG
Wo nimmst du Spannung wahr?
SCHMERZ
Wo macht sich etwas bemerkbar?
BEWEGUNG
Was fühlt sich in der Bewegung eingeschränkt an?
DRUCK
Wo spürst du Druck oder Belastung?
UNRUHE
Wo kommt dein Körper nicht
zur Ruhe?
VERÄNDERUNG
Was ist gerade anders als sonst?
